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4 consejos para la vuelta a la rutina

4 consejos para la vuelta a la rutina

Vuelta al cole

Cambiamos las chanclas por las zapatillas, el bañador por los vaqueros y el dormir hasta mediodía por levantarse temprano para empezar la jornada. Pi, pi, pi! Tu despertador sonando tempranísimo en la mañana no deja de recordarte que tus vacaciones definitivamente acabaron y ahora toca volver a la rutina.

 

¿Te suena el término síndrome Post-vacacional?

Después de disfrutar de unos días de descanso, visitando los mejores lugares de nuestro territorio sin horarios ni ataduras la vuelta al trabajo y a la vida diaria puede hacerse un poco complicada.

Describimos este fenómeno científicamente probado como: Síndrome post-vacacional. ¿Cómo funciona? Cuando comenzamos nuestras vacaciones nuestro humor no se eleva directamente, sino que tarda unos días. Luego, sin embargo, se eleva enormemente provocando que olvidemos todo lo relacionado con la rutina y nos dediquemos a vivir el presente. Desafortunadamente cuanto más alto subimos, más profundo podemos caer. Pero no te preocupes, a continuación te ofrecemos cuatro consejos para que puedas mantener la confianza y el optimismo, en la vuelta al cole.

 

N°1. Muévete:

Encuentra una actividad física que te guste y no te suponga un esfuerzo excesivo realizar. Tómatelo como un hobbie y no como una obligación. No importa que solo sea salir a andar, dar una vuelta en bicicleta, correr, jugar al tenis o ir al gimnasio, ¡Haz lo que realmente te apetezca! No es algo nuevo que, al realizar ejercicio físico, liberamos endorfinas (hormonas de la felicidad) que no viene nada mal en esta época. Después, te lo prometemos, te sentirás mucho más equilibradx y relajadx.

N° 2. Cuídate por dentro y por fuera:

Lo más valioso para nosotrxs es coger actividades de las vacaciones e integrarlas en la rutina diaria. Al hacerlo, nos permitimos períodos regulares de descanso y permanecemos activos sobre todo lo que está por venir. Por ejemplo, puedes dedicarle un tiempo extra a tu rutina corporal y no sólo guardar estos productos y cuidados para ocasiones especiales. Por otro lado, puedes seguir escuchando tus playlists de las vacaciones para mantener las mismas sensaciones o intentar a cocinar la misma comida que has disfrutado durante el verano. Definitivamente, el amor y bienestar se consigue por el estómago.

 

N° 3. Actitud positiva:

La vuelta al trabajo puede resultar un poco dura. Así que, empecemos los primeros días, con una visión general de lo que pasó en nuestra ausencia. Primero una sola tarea, preferiblemente una tarea que te da fácil y no te resulte tediosa para ir calentando antes de poder alcanzar nuestra máxima productividad. Además, puedes poner una foto de tus vacaciones como fondo de pantalla para recordarte los buenos momentos vividos. ¿Quieres un tip extra? Si puedes, planifica tu vuelta al trabajo y final de vacaciones a mitad de la semana.

 

N° 4. Planea momentos de ocio:

Aunque se acaben las vacaciones los momentos de ocio y relax no tienen porque acabar. Planea pequeños momentos en tu día a día para desconectar y aprovecha los fines de semana para ir a la playa o a la piscina, a la montaña, salir a caminar o a pasear en bici… Organizar planes con tus seres queridos hará que mejore tu estado de ánimo, a la vez que te servirá para volver a la rutina.

¡Mucho ánimo, ya queda menos para las próximas vacaciones!

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